Taller de Relajación

La relajación es un estado añorado por todas las personas, y más en estos tiempos tan difusos y confusos.

La relajación terapéutica es un cúmulo de técnicas que apuntan al bienestar corporal a partir de la búsqueda individual de conciencia y registro del propio cuerpo mediante la regulación del centro respiratorio, del centro circulatorio, del centro tónico- postural y de las emociones. El objetivo central está puesto en la escucha sobre el propio cuerpo en un tiempo y espacio cuidado. 

La escucha a partir de volver la atención hacia el propio cuerpo, dejando de lado los estímulos del medio exterior es la herramienta más poderosa que las personas tenemos para regular ciertos estados corporales

• ¿Para qué sirve, ME-sirve  la relajación terapéutica?

Para centrarnos en nuestro eje corporal y mental,  para tener registro de ciertas dolencias corporales que aparecen en las rutinas exigidas que todos vivimos. Tener pleno registro de cómo está nuestro cuerpo para anticipar malestares, dolencias, alteraciones en los estados anímicos y adquirir recursos de la relajación para darle curso a lo que aparezca.

• ¿Cuál es la propuesta del Taller de relajación?

El taller se centra en el despliegue de cuatro encuentros donde se transitan distintas técnicas de relajación terapéutica. Cada encuentro es una experiencia única vivencial intransferible que consta de tres momentos: 

• Preparación a la relajación: Preparación del ambiente, breve introducción de la técnica a vivenciar.

• Relajación propiamente dicha: Despliegue de la relajación, vivencia.

• Intercambio: Reflexión de cómo transita cada une la técnica. Espacio para compartir sentires.

En cada uno de los encuentros se darán recursos para realizar una autorelajación y bases para implementar en el ámbito de abordaje de los participantes del taller.

• ¿Para quiénes está dirigido?

Está especialmente diseñado para docentes y para adultos cuidadores( médicas y médicos, enfermeras y enfermeros, personas que trabajan con adultos mayores y con niños, docentes, etc. )

Ante la exigencia de los cambios presentes por la nueva normalidad podemos observar que los docentes y todas las personas que tienen el trabajo de “cuidado” están más expuestos al estrés diario y a dolencias corporales que con un registro anticipado sobre “¿Que le pasa a mi cuerpo?” Pueden evitarse o darles un cauce diferente... por ejemplo malestares posturales que se traducen en dolores de espalda, cervical o dolor de cabeza, exigencias en la voz traducidas en disfonía afonía o dolores de garganta, angustias que se traducen en malestares estomacales, cambios de humor, etc.

También está dirigido a adultos que quieran realizar una experiencia placentera de conocimiento e interiorización sobre el propio cuerpo a partir de las diversas técnicas de relajación.